Vir sommige mense is reis en vlugte avonture, en ander is slegs 'n roetine. Iemand hou daarvan om te reis, terwyl ander nie. Maar ongeag die mate van liefde vir die pad, kan albei daarin moeg word. Moegheid maak op sy beurt reis minder gemaklik.
Nodig
Boeke, koerante, skootrekenaars, bordspeletjies, vrugte, neute
Instruksies
Stap 1
Beide bestuurders en passasiers loop die gevaar om moeg te raak op die pad. Bestuurder se moegheid sal veroorsaak word deur langdurige, inspannende, herhalende aktiwiteite. Daarbenewens voel 'n persoon nie dadelik moeg nie, dit versamel. Passasiers kan moeg raak vir 'onaktiwiteit' op die pad. Dit wil sê, vir hulle kan die reis eentonig wees.
Stap 2
As u die padvermoeidheid wil vermy, slaap dan die vorige aand. As u die aand of die nag vertrek, moet u bedags probeer slaap. As bedags onmoontlik is, moet u uself ten minste nie gedurende die dag belemmer met moeilike fisiese of geestelike werk nie. Dit geld veral vir bestuurders.
Stap 3
Aangesien moegheid gepaard gaan met 'n gebrek aan of 'n oorvloed aan ervarings, moet u vooraf die moontlikheid van vermaak en ontspanning oorweeg.
Stap 4
Bestuurders moet minstens een keer elke twee uur kort stop. Al voel hulle nie moeg nie. Sulke onderbrekings kan help om spanning te verlig en konsentrasie te verhoog. Gedurende 'n stop word bestuurder sowel as passasiers aangeraai om langs die straat te loop.
Stap 5
Onthou dat lewenskrag en krag afhang van die kwaliteit van voedsel. Neem neute en vrugte op die pad. Dit is maklik om te vervoer en voedsaam. Eet 'n gesonde versnapering.
Stap 6
As u moeg voel, gee u 'n massering. Knypbewegings masseer die linkerbeen, regterbeen, linkerarm, regterarm, buik en bors, rug, nek en kop. Knie jou nek saggies uit. Dit sal bloedvloei na die brein verskaf en die prestasie verbeter. Masseer u tempels.
Stap 7
Gesprekke oor interessante onderwerpe maak die reis byna maklik. Neem u aangename medereisigers dus saam. Hiervoor kies die bestuurders die lifters wat op die baan stem.
Stap 8
As u 'n lang reis beplan, moet u oorweeg wie anders kan bestuur. Twee bestuurders in 'n wa verhoog mekaar se kanse om nie moeg te word nie.
Stap 9
Gebruik kafeïen en energiedrankies met omsigtigheid. Hulle verkwik regtig 'n rukkie. Maar dan eis die liggaam sy tol en kan hy misluk, want dit sal uitgeput wees.
Stap 10
Vermaak u as passasier met boeke, speletjies en video's. U kan ook net by die venster uitkyk. As u nuwe landskappe verander, kan u nie moeg word nie.
